La realización de un trabajo complementario de fuerza es una parte fundamental del entrenamiento de las 3 disciplinas que componen el triatlón. En ocasiones nos centramos mucho en el entrenamiento de la natación, el ciclismo y la carrera pero descuidamos esta parte imprescindible en nuestro entrenamiento del día a día. Es algo muy común el …
Para poder conocer y describir las diferentes partes de una temporada en Triatlón desde el punto de vista de la planificación, debemos comprender en primer lugar el significado de los algunos términos: – Macrociclo: se compone de varios mesociclos y siempre deben concluir con un objetivo importante. – Mesociclo: su duración oscila entre 3 y …
En el primer artículo sobre pensamientos disfuncionales ya se planteó la importancia de tener en cuenta mi forma de interpretar la realidad con respecto a los HECHOS OBJETIVOS, para así comprender las emociones que nos generan los sucesos que vivimos. Así, se planteó como hacer frente a estos pensamientos con algunas sencillas preguntas. En este …
En el blog de Personal Running no solo hablamos de las hazañas de nuestros runners y triatletas, ni de articulos de como mejorar vuestra técnica. También damos un pasito más y nos preocupamos de lo más importante: nuestra salud. Por eso os presentamos una alternativa más a cuidarnos y que realmente funciona muy bien: el masaje …
El pasado sábado, en la localidad alcarreña de Yebes-Valdeluz, puse fin a mi temporada. No entraba en mis planes competir allí ese día, pero después de que el año pasado tanto mi socio Antonio “Chiqui” como yo decidiéramos no hacerlo debido a las circunstancias meteorológicas que hubo, este año me sentía obligado a responder con …
Duatlon de Yebes: Algo mas que una simple victoria Leer más »
A continuación, desde Personal Running os dejamos una serie de consejos básicos relacionados con los ámbitos más importantes que rodean la puesta a punto final de una carrera. Para que todo salga bien el día D y la hora H, existen una gran variedad de factores que entran en juego, a modo de rompecabezas, todas …
9 CONSEJOS PARA EL DÍA DE LA COMPETICIÓN Y LOS DÍAS PREVIOS Leer más »
Desde muy pequeños, aún sin saberlo, empezamos a realizar deporte. Aquellos juegos con los amigos en el barrio, colegio, campamentos, nos acercaban a él: el escondite, la comba, balón prisionero, liebre… De sobre es conocido por todos que el deporte contribuye al desarrollo integral de las personas, pero quizás no le demos toda la importancia …
LA INFLUENCIA DEL DEPORTE EN EL DESARROLLO DE LOS NIÑOS Y NIÑAS Leer más »
En los últimos años se ha extendido una nueva tendencia en el running sobre el tipo de apoyo y de calzado a utilizar, es el Natural Running. A través de esta técnica el pie impacta primeramente en el suelo con la parte delantera y media (antepié y mediopié) para después repartir el peso sobre toda …
Cuando comenzamos a entrenar, normalmente lo hacemos únicamente a través de carrera continua. En las primeras etapas la velocidad de carrera suele ir mejorando únicamente con la carrera continua, pero llegará un momento que sufriremos un estancamiento en nuestra velocidad que necesitará de otras formas de entrenamiento para seguir con nuestra progresión. Por ello os …
Aquí os dejamos la crónica de nuestro triatleta/ciclista Javi Sánchez, días después de terminar una de las carreras por etapas más duras de Austria: Hace unos meses hablé con Dani Rodríguez sobre la posibilidad de preparar el «Tour Transalp», una prueba ciclista de 822km de recorrido, divididos en 7 etapas en las que 19 colosos …
Crnica Tour de Kärnten por Javi Sanchez (triatleta de PR) Leer más »