La realización de un trabajo complementario de fuerza es una parte fundamental del entrenamiento de las 3 disciplinas que componen el triatlón. En ocasiones nos centramos mucho en el entrenamiento de la natación, el ciclismo y la carrera pero descuidamos esta parte imprescindible en nuestro entrenamiento del día a día. Es algo muy común el …
No lo dudes y aprovecha el Blackfriday de Sportzone. Sitio especializado 100% en running (del bueno) y desde Personal Running os lo recomendamos. ¿el porqué?; pues por cosas como estas: Sport Zone, la mejor calidad-precio en running La tienda online de Sport Zone cuenta con más de 25.000 artículos La relación calidad-precio en artículos de …
Para poder conocer y describir las diferentes partes de una temporada en Triatlón desde el punto de vista de la planificación, debemos comprender en primer lugar el significado de los algunos términos: – Macrociclo: se compone de varios mesociclos y siempre deben concluir con un objetivo importante. – Mesociclo: su duración oscila entre 3 y …
El año pasado corrí mi primer maratón y sólo unos pocos días después me puse a “trabajar” para preparar el del 2014. Lo primero fue marcar un objetivo, bajar de 4 horas el tiempo de llegada, estaba eufórico y lanzado, pero pronto se iba a torcer. En Marzo decidí realizar una prueba de esfuerzo, test muy importante que …
Hace un año que empezó mi maratón del 2014, justo después de terminar la 10k de 2013. En ese momento pensé que quería correr por el otro lado de la acera, y acabar el maratón. Desde ahí todo fueron dudas, estudiar pros y contras, ver si era capaz de compaginar entrenamientos con lo demás y …
Cronica Maratón de Valencia 2014: Angel Antonio Martinez Layos Leer más »
De nuevo llegaba la carrera más esperada del año por todos los canariones. Las Palmas night run. Como todas las carreras tienen una salida una llegada y mucha gente corriendo, unos más rápidos que otros. Pero esta carrera tiene algo especial que la hace única. El ambiente en las calles es excepcional puesto que en …
Experiencia Jonatan Quintana: Carrera Las Palmas Night Run Leer más »
Personal Running regresa a Sands Beach Active (Lanzarote) con la organización de la segunda edición de nuestro campus de Triatlón. Del 9 – 14 de febrero, tienes una cita en el mejor escenario bajo las mayores comodidades que nos brinda su resort, para disfrutar de la práctica de tu deporte favorito a manos del Staff …
Arranca la segunda edición de Training Camp by PR Leer más »
Bueno, por fin tengo 5 minutos y puedo sentarme a contaros como me fue en el último gran objetivo de esta temporada, la Gran Vuelta Valle del Genal, Campeonato de Andalucía de Ultradistancia 2014. Este último periodo de la temporada estaba centrado en esta prueba, y desde que corriera la Subida al Veleta el 3 de …
Experiencia PR: Rubén Delgado: ULTRA TRAIL VALLE DEL GENAL Leer más »
En el primer artículo sobre pensamientos disfuncionales ya se planteó la importancia de tener en cuenta mi forma de interpretar la realidad con respecto a los HECHOS OBJETIVOS, para así comprender las emociones que nos generan los sucesos que vivimos. Así, se planteó como hacer frente a estos pensamientos con algunas sencillas preguntas. En este …
En el blog de Personal Running no solo hablamos de las hazañas de nuestros runners y triatletas, ni de articulos de como mejorar vuestra técnica. También damos un pasito más y nos preocupamos de lo más importante: nuestra salud. Por eso os presentamos una alternativa más a cuidarnos y que realmente funciona muy bien: el masaje …