¡Cómo apetece al fruta en verano! Es fresca, tiene vitaminas, minerales y apenas tiene calorías. ¿Se puede pedir más? Para el verano y si sigues haciendo deporte no dudes en tomar fruta fresca en abundancia. Te ayudarán a complementar tu entrenamiento. Para que podáis conocer mejor cuáles son las principales diferencias entre las frutas y …
Ya, es verano y que pereza, ¿no? Hacer deporte con este calor es lo último que apetece. No hay fuerzas, ni ganas de sudar. Pero…¡arriba! porque no es para tanto. Es más, si te conciencias y sigues unos cuantos trucos te resultará mucho más fácil. Según los expertos, hacer deporte en verano supone el mejor aliado para …
No dejes que el calor acabe con tu fuerza de voluntad Leer más »
Cuando hablamos de mejorar en el segmento de natación y obtener el máximo rendimiento en el mismo mediante nuestros entrenamientos, en realidad estamos hablando de “ser más eficientes en el agua”. Según el Diccionario de la Real Academia Española, eficiencia (del latín efficientĭa) es ‘la relación entre la energía útil y la energía invertida’. Al …
¿Eres de los que trabajas sentado en una oficina varias horas al día? ¿No tienes tiempo de hacer el ejercicio que quisieras? Si bien la actividad física regular es clave, existen ciertos hábitos cotidianos sencillos que también nos pueden ayudar para combatir el sedentarismo. Pasar un mínimo de ocho horas diarias delante de la pantalla trabajando, más lo …
Moverse de forma creativa para combatir el sedentarismo Leer más »
Cada año la tecnología se abre paso de una forma sorprendente en nuestras vidas. Es por eso que en el 2018 , el uso de estas aplicaciones ha irrumpido de forma importante para marcarnos objetivos y retos personales. Es muy probable que tu seas una de esas personas que acostumbra a correr con su pulsera de …
¿Sabías que hacer ejercicio es una obligación fisiológica de nuestro organismo impuesta por los genes? Pues es así…Los animales y los humanos necesitamos estar en movimiento hasta el punto de que el ejercicio constituye un aspecto primordial en nuestras vidas y sin él sería casi imposible la supervivencia. Y es que no hay más que …
¿Quién no se ha preguntado algún día cuál sería el peso óptimo que debería tener para competir en ciclismo?, ¿Y en triatlon?, ¿Y en carreras de ultra-distancia?. La clave no es tanto el peso sino la composición corporal, es decir, el porcentaje de peso magro (músculo) y peso graso respecto al peso total del atleta. …
Antropometría y entrenamiento ¿influyen en el rendimiento? Leer más »
A raíz de “la fiebre del running”, se leen y escuchan muchos consejos o creencias diferentes a la hora de practicar esta disciplina deportiva. Si estamos iniciándonos, es posible que nos encontremos confusos y sin saber realmente qué cosas son verdad o no o simplemente sin saber cómo poder mejorar nuestro rendimiento a la hora …
El turismo deportivo no deja de crecer y supone ya importantes ingresos en el sector turístico a nivel mundial. Si tenemos en cuenta que el deporte es uno de los fenómenos sociales más importantes y que el turismo es la industria más grande del mundo, se nos presenta una tendencia con potencial de crecimiento infinito. La existencia de …
¡Por fin! Ya podemos sentir los primeros rayos de sol sobre la piel, la brisita cálida que huele a verano, vemos como las terracitas se van llenando y observamos encantados como los días duran más y más. El calor se resistía pero parece que ya está aquí. Al mismo tiempo, contrastando con estos sentimientos tan …