Tu entrenamiento puede no estar dando los resultados esperados por muchas razones. Está claro que, tanto si eres novato como si ya tienes experiencia, tienes «vicios» o cometes errores que al final acaban «cronificándose» e incorporándose a tus hábitos deportivos. No nos damos cuenta y los naturalizamos como normales, sobre todo, cuando no se tiene …
Como ya todos conocemos, la actividad física estimula la secreción de hormonas responsables de sensación de bienestar. Son las endorfinas. Una sustancia asociada al placer físico que nos permite sentir felicidad, alegría y hasta euforia, funcionando además como un analgésico natural, ya que reduce el sentimiento de dolor así como la ansiedad y el estrés. Es por esto que …
Correr o caminar. La mejor actividad para recargarte de energía Leer más »
Siempre se hace referencia a las enormes dificultades y sacrificios a los que los deportistas de élite se enfrentan para poder alcanzar sus objetivos. Pero, ¿Qué pasa con los deportistas amateur? Todos aquellos que realizáis deporte de manera aficionada, ¿diríais que la práctica deportiva que hacéis es siempre sin presión, fácil y divertida? Aunque la respuesta …
La Maratón es la prueba atlética por excelencia, de gran exigencia y de larga distancia, con un recorrido total de 42 km y 195 metros y hoy en día goza de una gran popularidad en todo el mundo. Es, junto con otros deportes como el ciclismo o el triatlón, de los que tienen mayor desgaste físico. Además de cumplir …
Parece que todos debemos tener ya claro que consumir los nutrientes que necesita nuestro cuerpo y hacer ejercicio de forma regular es básico para su buen funcionamiento así como para mantener nuestros músculos activos y en buen estado. Seguro que habrás leído o te habrá llegado por muchos sitios, lo importante que es incorporar proteína en …
La importancia de la proteína como recuperador y regenerador muscular Leer más »
Ya hemos hablado en otras ocasiones de cómo cada vez hay más empresas que promueven iniciativas basadas en el deporte y la nutrición para conseguir una cultura de trabajo más competente. Y comentábamos cuál era la realidad de los trabajadores en España: cada vez hay menos empleados felices en los trabajos. Parece que el trabajo …
En este post queremos presentaros nuestra ultima y más valiosa novedad. Se trata de un proyecto que surgió cuando la editorial Anaya a través de su división Oberón Libros, nos propuso escribir un libro para las personas que se están iniciando en el running o que ya están en este mundo. Nos encantó la iniciativa …
Las transiciones se consideraran un punto clave en donde se puede ganar o perder una carrera y la cuarta disciplina del triatlón. Por eso queremos compartir con vosotros unas recomendaciones para que en carrera perdáis el menor tiempo posible en las transiciones en un triatlón: Cómo entrenar las transiciones en Triatlón Quitarse el neopreno En …
La satisfacción que se siente después de realizar una rutina de ejercicios es quizás el beneficio más inmediato que posee un deportista. La gran sensación de bienestar que se tiene después de salir a hacer running o hacer cualquier entrenamiento es común a todos los deportistas. Tanto las endorfinas liberadas, como el sentimiento de realización, …
Ante la multitud de opciones que se exponen en las estanterías y lineales de los supermercados, una parte de los consumidores seleccionamos muchas veces los productos basándonos en el nombre de la marca, la presentación estética del envase o la recomendación de otra persona. Otra parte, y cada vez más importante, de usuarios empezamos ya …