¿A qué edad pueden los niños empezar a hacer pesas? Esta es una pregunta recurrente que muchos padres con hijos adolescentes nos realizan a menudo. Es una edad complicada en la que empiezan a querer imitar a a sus mitos deportivos o simplemente a desear estar físicamente más atractivos. Hemos de tener en cuenta que …
¿A qué edad pueden los niños empezar a hacer pesas? Leer más »
Tal y como solemos decir y recomendar en todos nuestros posts, para tratar de conseguir el mayor rendimiento en cualquier disciplina o modalidad deportiva es indispensable complementarlo con un programa de fuerza apropiado. En el caso mejorar pendientes sobre la bici mucho más ya que estamos hablando de un ejercicio físico que contiene un alto …
Como bien sabéis, el descanso es clave para maximizar el rendimiento deportivo. Seguro que habréis oído hablar acerca del famoso triángulo del éxito que, para algunos se ha convertido ya en el llamado “Cuadrángulo del éxito”. El triángulo del éxito alberga los tres aspectos base del entrenamiento: la alimentación/hidratación, el descanso y el entrenamiento. El …
En Personal Running nos gusta colaborar y aliarnos con entidades y empresas que aman el deporte. Este es el caso del hotel Artiem, un establecimiento que hace y dice mucho por el bienestar de las personas ya que es el primer hotel especializado en training de la ciudad. Entienden que el deporte nos ayuda a …
Estos días el Parque del Retiro se ha vestido de color. Cerca de cien personas se han dado cita en un entrenamiento conjunto para dar la bienvenida a los originales diseños de la marca de calcetines deportivos Sporcks. Una empresa joven que ha querido presentar un pequeño adelanto de su nueva colección de calcetines para …
Moda y deporte visten de color el Parque del Retiro Leer más »
Quien más y quien menos ha seguido con su entrenamiento en agua durante todo el año, hiciera frío o calor en la calle. Los apasionados a la natación y los competidores natos aprovechan cualquier época del año para poder así entrenar en el agua. Ahora que llega el calorcito, son más las personas que se lanzan …
Entrenamiento en series para mejorar la velocidad en natación Leer más »
¿Cómo podemos mejorar la fuerza de nuestra pedalada, y, por consiguiente, conseguir un mayor rendimiento que luego podamos aplicar sobre las dos ruedas? Existe un trabajo de potenciación para el ciclista aunque todavía haya muchos deportistas que aun creen que mejorar la resistencia y la fuerza con ejercicios no les aporta nada. En realidad, el trabajo de …
Llevar un entrenamiento adecuado no lo es todo para obtener el mejor rendimiento en tus competiciones. Son muchos los factores que un deportista debe tener en cuenta a la hora de preparar una determinada competición, y que si descuidamos pueden echar al traste todo el trabajo bien hecho durante mucho tiempo. Uno de estos factores …
La importancia de la hidratación en los entrenamientos Leer más »
Dani Molina es el vivo ejemplo del espíritu de lucha y superación de los atletas olímpicos. Y para nosotros es un auténtico honor tenerle dentro del equipo de triatlón de PR. Compite bajo nuestro nombre y lleva nuestra marca por todo el mundo cosechando éxitos y recogiendo palmarés. Lo dicho, ¡un lujo! Hoy tiene claras …
Dani Molina: «Compito por dos motivos, es mi profesión y mi gran pasión» Leer más »
Todos sabemos que la realización de un trabajo de fuerza complementario en los deportes de resistencia es fundamental para prevenir lesiones, mejorar el rendimiento, soportar mayor carga de entrenamiento de resistencia, etc., pero, ¿cuándo es más conveniente hacer el trabajo de fuerza en gimnasio? ¿Antes o después de los entrenamientos de carrera, bici o natación? …