Cada vez hay un mayor número de corredores que se pasan de las carreras en asfalto al trail running para experimentar las sensaciones de correr en la montaña. De acuerdo con la International Trail Running Association (ITRA, por sus siglas en inglés), el trail running es “una carrera pedestre en un ambiente natural (montaña, bosque, llanuras, etc.), con …
Aspectos claves para pasar del asfalto al trail running Leer más »
La práctica deportiva presupone un razonable estado de salud. En el caso del deporte élite o de gran prestación, el deportista se erige como símbolo de actividad y vigor. Si la muerte súbita se caracteriza por su tinte dramático, la muerte súbita durante la actividad deportiva le añade matices aún más trágicos. Ya que se …
¿Quién no tiene hoy una vida ajetreada y con una agenda repleta de cosas pendientes? Los trabajos, la familia, las tareas y la vida social. ¡La vida no nos da! Y el tiempo tampoco… a veces ni para comer. Nuestra vida deja de tener horas suficientes para mantenernos encima sanos y bien alimentados. Una buena …
Verduras en conserva: una alternativa para resolver comidas de forma saludable Leer más »
[et_pb_section bb_built=»1″][et_pb_row][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text _builder_version=»3.19.5″] El Core (“centro o núcleo” en inglés) es una parte del entrenamiento que se va a centrar en la parte media del cuerpo, buscando que todos los músculos implicados en la zona estén bien equilibrados. Así, se trabaja en que nuestro centro de gravedad esté muy bien situado y ajustado de …
[et_pb_section bb_built=»1″][et_pb_row][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text _builder_version=»3.19.5″] Acaba una temporada y una nueva comienza, y de cara a afrontar en las mejores condiciones la larga y dura fase que nos espera, es necesario realizar un periodo de adaptación que denominamos pretemporada, pero… ¿Qué hacer durante estas semanas de pretemporada? Para ello os compartimos 5 aspectos claves a tener …
En anteriores posts hemos querido profundizar y darte respuesta a aspectos importantes del mundo running. Os explicamos todo lo que tenías que saber acerca de las zapatillas de running así como de la ropa adecuada para salir a correr, elementos claves e indispensables a la hora de tratar el equipamiento de carrera. Hoy vamos a explicaros todo lo que …
Todo lo que hay que saber sobre las carreras populares (III) Leer más »
Se calcula que el consumo medio aproximado de carne por persona al año es de 40kg y en algunos países como en China, la demanda es todavía mayor y, según los expertos, se prevé que aumente en torno a un 80% de cara a la próxima década. La carne de pollo es la segunda más …
¿Por qué los expertos aconsejan siempre el pollo en las dietas? Leer más »
A estas alturas ya todos sabemos la importancia del calentamiento previo para competir en un Triatlón. O deberíamos…Porque todavía sorprende oír a personas intentar obviar el calentamiento por aquello de que tenemos mucho por delante y tiempo para calentar de sobra. Que se nos grabe en la cabeza que hay que calentar y es algo …
¿Sabías que cuando salimos a correr con temperaturas calurosas es importante evitar la ropa de algodón o materiales similares? Así es. Este tipo de material no transpira bien, y además es un tejido que se empapa demasiado. Esto hará que no eliminemos bien el calor, nos provocará un aumento de la sudoración y hará que …
Todo lo que hay que saber sobre la ropa de entrenar (II) Leer más »
El pasado domingo, participamos en una carrera. Podría ser una carrera mas, otro domingo cualquiera donde los PRs se juntan para hacer eso que tanto nos une…correr. Pero hoy se cumplían 10 años de vida, la vida de Teresa, la vida de una persona que hace 10 años sufrió el trasplante de los dos pulmones …