Cuando practicamos deporte de manera continuada, estamos produciendo en nuestro cuerpo una serie de adaptaciones producidas por la propia actividad física que serán las que nos hagan progresar y mejorar . Pero tan importante es el entrenamiento como concienciarnos de la vital importancia del descanso como parte igual o más importante que la práctica deportiva. …
Importancia del descanso como parte del entrenamiento Leer más »
Ha llegado el momento. Nos despedimos ya de las mangas porque el calor aprieta y llegan los primeros días de playas y piscinas. Los brazos aparecen en todo su esplendor y de pronto nos damos cuenta que no les hemos prestado mucha atención. Sacamos los vestidos de tirantes, las camisetas sin mangas y ya empezamos …
La Motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta. Es un término que procede del latín “motivus” (causa del movimiento). Para la Psicología, la motivación implica estados internos que dirigen al organismo hacia metas o fines determinados. Anima a las personas a realizar determinadas acciones y a persistir en la consecución …
La importancia de la motivación para el entrenamiento Leer más »
La hipoglucemia o caída de la glucosa en sangre por debajo de los 70 mg/dL es algo que nos puede ocurrir haciendo deporte, en medio de una carrera o en cualquier momento. Es por ello que nos parece importante tratar este problema puesto que las bajadas de azúcar pueden llegar a ser un problema por lo que …
Por qué ocurre la hipoglucemia entre los corredores Leer más »
El running es un deporte a través del cual podemos conocer lugares increíbles en el mundo. Existen verdaderos paraísos donde podemos disfrutar haciendo lo que más nos apasiona, que es correr y conociendo diferentes emplazamientos del mundo del deporte o el running con increíbles y diferentes paisajes, culturas, gastronomías y formas de vida. Ya explicábamos en otro …
La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes en deportistas, más concretamente en corredores; de hecho es tan común que es apodada «El talón del corredor». Esta lesión se define como un dolor agudo en el talón y en el arco de su pie. Se origina debido movimiento repetitivo en esa zona, independientemente …
Fascitis plantar, una lesión común en deportistas Leer más »
No es extraño observar a un jugador de futbol realizar movimientos repetitivos antes de entrar al campo, o a porteros que tocan dos veces los palos de la portería antes de comenzar un partido. El número de triunfos y torneos ganados por Rafa Nadal no para de crecer, es imparable, así como también aumentan cada día su número de manías y supersticiones del tenista …
La presencia de asimetrías es uno de los aspectos que se intenta evitar en el contexto deportivo de cara a la prevención de las lesiones. Además, numerosos estudios han establecido una diferencia en ambos miembros entre el 10-15% como indicador de la presencia de asimetrías. Ningún cuerpo es 100% simétrico. La genética, la forma de caminar …
¿Influye la asimetría corporal en el riesgo de sufrir lesiones? Leer más »
En Personal Running tratamos de promover y educar a aquellas personas que entrenan con nosotros para que adquieran unos hábitos saludables. Nuestro trabajo es que consigan una mejora de la calidad de vida, para que se sientan mejor en todos sus ámbitos. Y es que siempre decimos que Personal Running es algo más que una …
Nadar es una de las actividades ampliamente recomendada por médicos y expertos, ya que entran en movilidad todas las partes, por lo que es uno de los deportes más completos. Aunque puede parecer muy sencillo de practicar, necesita de técnicas y entrenamientos que garanticen óptimos resultados. Además, es preciso vigilar las recomendaciones y sugerencias para evitar …