Acaba el año. Nuevos propósitos, nuevos proyectos y muchos objetivos, pero… ¿cuánta motivación? Esta es la cuestión y la clave. ¿Por qué nos cuesta tanto dar el primer paso? ¿Por qué hoy tampoco es el “momento”? Sentimos inseguridad, pereza y miedo. ¿Por qué se hace tan cuesta arriba? El ejercicio al aire libre, los gimnasios…nos queda lejos. …
¡Se abre la veda! A lo largo de este mes de enero los gimnasios o centros de entrenamiento recibirán un 30 % más de inscripciones después de las fiestas. Y Personal Running da fe de ello. La “mala conciencia” hará que muchas personas se lancen a hacer ejercicio sin orden ni concierto, sin seguir las …
Corriendo y a lo loco… La importancia de la figura del entrenador personal Leer más »
Con motivo de las fechas en las que nos encontramos, queremos direccionar nuestros consejos Personal Runnig de la semana hacia una de las principales preocupaciones que perturban nuestros pensamientos en estas fechas. Los excesos en Navidad. Esos continuos quebraderos de cabeza que nos llevan a decir: “voy a volver con 3kg de más”, “voy a …
¿Qué es el VO2 MAX? El VO2 max, o consumo máximo de oxígeno, es el volumen máximo de oxigeno que el organismo es capaz de metabolizar por unidad de tiempo. Este valor se suele expresar en valores relativos al peso, dividiendo el valor absoluto entre el peso de cada sujeto, representándose mediante ml/kg/min, aunque también …
[et_pb_section bb_built=»1″ admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Texto» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] A todos nos encantan las vacaciones, los días sin reloj, disfrutando de lo que más nos gusta en la mejor compañía. Pero, comencemos esta nueva etapa con positivismo, la vuelta a la rutina tiene muchas ventajas que podemos y debemos aprovechar. La rutina nos …
La vuelta al cole de Personal Running y Toni Abadía Leer más »
[et_pb_section bb_built=»1″ admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Texto» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] Nuestro cuerpo reacciona constantemente ante los cambios que se producen en el exterior, trabaja sin cesar para adaptarse al medio y ser lo más eficiente posible. En verano, las altas temperaturas hacen que el gasto energético del organismo aumente al tener que disipar el …
El color de los alimentos nos revela sus propiedades Leer más »
[et_pb_section bb_built=»1″ admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Texto» background_layout=»light» text_orientation=»center» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] Además de la playa, uno de nuestros destinos favoritos en verano para evitar los días de calor y relajarnos en un paraje natural inmejorable, es la montaña. En la montaña todo ayuda a que nuestros días de vacaciones sean la combinación perfecta de bienestar …
Entrenamiento en la Montaña, La Mejor Opción para el Verano Leer más »
[et_pb_section bb_built=»1″ admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» background_size=»initial»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text use_border_color=»off» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» background_size=»initial» _builder_version=»3.19.5″] ¿ENTRENAR EN LA PLAYA? Por fin llegan las vacaciones y con ellas nos vamos a la playa! Qué ganas de disfrutar de días largos sin nada que hacer, relajados al sol, comiendo bien y disfrutando de la playa que tanto ansiamos todo …
[et_pb_section bb_built=»1″ admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Texto» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] Con la llegada del verano, muchos disponemos al fin de más tiempo para dedicar a nosotros mismos y hacer lo que más nos gusta. Es el momento ideal para trabajar los puntos débiles y entrenar la fuerza específica y la prevención de lesiones que …
[et_pb_section bb_built=»1″ admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Texto» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] Todos conocemos la enorme importancia que una adecuada hidratación tiene en nuestro rendimiento. El cuerpo está compuesto en más de un 60% por agua, por lo que el reemplazamiento de líquidos resulta esencial para mantener el estado de salud y el adecuado funcionamiento del …
¿Por qué es tan importante no beber sólo agua durante el entrenamiento? Leer más »