¿Sabías que la música está considerada entre los elementos que causan más placer en la vida? Pues si. También se sabe que los bebés, en los primeros meses de vida, tienen la capacidad de responder a melodías antes que a una comunicación verbal de sus padres o que la música puede ser una herramienta poderosa …
Cómo afecta la música en el rendimiento deportivo Leer más »
O bien es Navidad o llega el verano y si no se casa un amigo o tenemos un evento con la empresa. Algunas personas parece que llevan a dieta toda vida. Es evidente que no es una situación muy recomendable y que no todos responden del mismo modo ante un sistema nutricional. A unos les …
Pero que difícil es mantenerse a raya estos días. Ya sabemos…cenas, comidas, aperitivos y las fechas señaladas donde ingerimos como si no hubiera un mañana…ni un pasado. Sin embargo, tal y como indicamos los expertos en Nutrición cada año, las fiestas no deben ser un motivo para cambiar desmesuradamente nuestros hábitos y “tirar todo lo …
En el mundo hay 25,4 millones de personas que viven en un país que no es el suyo y que tuvieron que huir de las guerras, la violencia y la persecución por temor por sus vidas, una cifra récord de refugiados a nivel mundial que supone 2,9 millones más de los que había en 2016, lo que …
La #Urbanchristmasrunning18: la carrera a favor de los refugiados Leer más »
Como ya todos conocemos, la actividad física estimula la secreción de hormonas responsables de sensación de bienestar. Son las endorfinas. Una sustancia asociada al placer físico que nos permite sentir felicidad, alegría y hasta euforia, funcionando además como un analgésico natural, ya que reduce el sentimiento de dolor así como la ansiedad y el estrés. Es por esto que …
Correr o caminar. La mejor actividad para recargarte de energía Leer más »
La Maratón es la prueba atlética por excelencia, de gran exigencia y de larga distancia, con un recorrido total de 42 km y 195 metros y hoy en día goza de una gran popularidad en todo el mundo. Es, junto con otros deportes como el ciclismo o el triatlón, de los que tienen mayor desgaste físico. Además de cumplir …
Parece que todos debemos tener ya claro que consumir los nutrientes que necesita nuestro cuerpo y hacer ejercicio de forma regular es básico para su buen funcionamiento así como para mantener nuestros músculos activos y en buen estado. Seguro que habrás leído o te habrá llegado por muchos sitios, lo importante que es incorporar proteína en …
La importancia de la proteína como recuperador y regenerador muscular Leer más »
En este post queremos presentaros nuestra ultima y más valiosa novedad. Se trata de un proyecto que surgió cuando la editorial Anaya a través de su división Oberón Libros, nos propuso escribir un libro para las personas que se están iniciando en el running o que ya están en este mundo. Nos encantó la iniciativa …
¡Cómo apetece al fruta en verano! Es fresca, tiene vitaminas, minerales y apenas tiene calorías. ¿Se puede pedir más? Para el verano y si sigues haciendo deporte no dudes en tomar fruta fresca en abundancia. Te ayudarán a complementar tu entrenamiento. Para que podáis conocer mejor cuáles son las principales diferencias entre las frutas y …