Salud

¿Haces un buen calentamiento en tus sesiones? Descubre cómo hacerlo correctamente

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Desde siempre hemos oído que el calentamiento es algo muy importante y cualquier deportista sabe que es un aspecto clave del entrenamiento. Cada entrenador pauta el entrenamiento a su manera, y tanto deportistas de élite como deportistas amateur realizan el calentamiento antes de la sesión. Esto no es casualidad, ya que poner el cuerpo a …

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Dietas altas o bajas en “hidratos” (de carbono) y pérdida de grasa. Lo que debes saber y que pocos dicen

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En lo que a pérdida de grasa se refiere, nos vemos continuamente asediados por un volumen importante de (des)información ya sea en las redes sociales, los medios convencionales de comunicación e incluso por parte de algún allegado que nos proclama los beneficios de seguir tal o cuál dieta. Lo que resulta de todo este ecosistema …

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Como el ejercicio disminuye la ansiedad y la depresión

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El ejercicio se considera una actividad que contribuye a la salud física, ya sea por la mejora en la fuerza, el equilibrio o el nivel de oxígeno, entre otras razones relacionadas con mantenerse activo. Hoy en día muchos psicólogos evalúan que tanto por ciento ayuda el ejercicio para mejorar enfermedades como la ansiedad o la …

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¿Todavía no conoces los beneficios de entrenar en grupo?

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¨Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado¨. Los deportes individuales como el running pueden llegar a ser muy solitarios. Muchos encuentran beneficios positivos en ello, no dependes de nadie más para obtener resultados. O eso es lo que crees. Entrenar en grupo puede suponer una diferencia en el rendimiento y …

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El Entrenador Personal, un sanitario en la sombra

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El entrenador personal desarrolla un papel muy importante dentro del gremio sanitario, sobre todo tras alguna lesión o dolor crónico. Al pensar en entrenadores personales o preparadores físicos, algunas personas quizá tengan en mente la imagen de un hombre musculoso dentro de un gimnasio forzando a otro sujeto hasta dejarlo exhausto. Sin embargo, un entrenador …

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