¿Sabías que cuando salimos a correr con temperaturas calurosas es importante evitar la ropa de algodón o materiales similares? Así es. Este tipo de material no transpira bien, y además es un tejido que se empapa demasiado. Esto hará que no eliminemos bien el calor, nos provocará un aumento de la sudoración y hará que …
Todo lo que hay que saber sobre la ropa de entrenar (II) Leer más »
El pasado domingo, participamos en una carrera. Podría ser una carrera mas, otro domingo cualquiera donde los PRs se juntan para hacer eso que tanto nos une…correr. Pero hoy se cumplían 10 años de vida, la vida de Teresa, la vida de una persona que hace 10 años sufrió el trasplante de los dos pulmones …
Pasear por la calle y cruzarse a gente corriendo es algo cada vez más habitual en España. De hecho, entre las modalidades deportivas más practicadas destacan por este orden la gimnasia, la carrera a pie, el ciclismo, la natación, musculación y culturismo, fútbol y sala, según datos del anuario de estadísticas deportivas 2018 publicado por …
Todo lo que hay que saber sobre las zapatillas de running (I) Leer más »
Últimamente, los expertos en nutrición coinciden en pocas cosas y cada vez hay más «tendencias» provocan en muchas ocasiones un gran lío a las personas que optan por seguir unos hábitos alimenticios sanos . A veces ya no sabemos para donde mirar en esta carrera por las propiedades alimenticias donde lo que ayer era bueno …
Cuáles son las verduras más sanas y cómo cómo cocinarlas Leer más »
¿Sabías que la música está considerada entre los elementos que causan más placer en la vida? Pues si. También se sabe que los bebés, en los primeros meses de vida, tienen la capacidad de responder a melodías antes que a una comunicación verbal de sus padres o que la música puede ser una herramienta poderosa …
Cómo afecta la música en el rendimiento deportivo Leer más »
O bien es Navidad o llega el verano y si no se casa un amigo o tenemos un evento con la empresa. Algunas personas parece que llevan a dieta toda vida. Es evidente que no es una situación muy recomendable y que no todos responden del mismo modo ante un sistema nutricional. A unos les …
Pero que difícil es mantenerse a raya estos días. Ya sabemos…cenas, comidas, aperitivos y las fechas señaladas donde ingerimos como si no hubiera un mañana…ni un pasado. Sin embargo, tal y como indicamos los expertos en Nutrición cada año, las fiestas no deben ser un motivo para cambiar desmesuradamente nuestros hábitos y “tirar todo lo …
En el mundo hay 25,4 millones de personas que viven en un país que no es el suyo y que tuvieron que huir de las guerras, la violencia y la persecución por temor por sus vidas, una cifra récord de refugiados a nivel mundial que supone 2,9 millones más de los que había en 2016, lo que …
La #Urbanchristmasrunning18: la carrera a favor de los refugiados Leer más »
Ya sabemos que el deporte viene acompañado siempre de un esfuerzo físico y de cierto desgaste energético aunque el propio ejercicio es una práctica saludable que ayuda a aumentar la energía y vitalidad. Es decir, realizar algún tipo de ejercicio o actividad física va a “recargarnos” en muchos sentidos: físicos, psicológicos, emocionales y energéticos. En …
Ejercicio y deporte para ayudar a mejorar nuestra energía y condición física Leer más »
¿Debe un deportista cuidar sus pies de un modo especial? Tus pies son la base de tu actividad deportiva, la base de nuestro aparato locomotor, los pilares de nuestro rendimiento, pero también son los grandes olvidados a la hora de darles un «mantenimiento». Es básico cuidarlos porque en realidad son una de las partes de …
¿Debe un deportista cuidar sus pies de un modo especial? Leer más »